뱃살에 대한궁금증...
은새
2023.04.01
안녕하세요!~!
가입하고 처음으로 글올리네요!
헬스장에서 유산소유동 30분정도 하고요.. 그 다음에 윗몸일으키기 100개 정도 하고있습니다.
3개월 정도 지나니 상복부에는 어느정도 윤곽이 잡혀져있습니다.
배에 힘을주면 王자 윤곽을 들어내는데 힘빼면 뱃살이 나옵니다.
어떻게 하면 뱃살이 빠져서 배에있는 근육을 나타나게 할수 있을까여?
유산소 운동이 부족한가요? 아참 그리고 저는 따로 단백질 먹지 않고 삼시세끼 밥만 먹습니다.
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살랑살랑
체지방만 빼면 되겠네요. 웨이트 운동하고 유산소하시면 되겠네요. 근육손실없이 체지방 잘빼세요~
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