걷기 운동을 해 보았는데..
이리온
2023.04.01
제가 몇주전쯤에 조깅과 걷기,빨리 걷기를 한번 해 보았는데
체력적으로는 별 무리가 없는데
발바닥과 발목의 통증이 오더라고요.
조깅을 할 때에는 5분도 못뛰고 통증이 오더라고요;;
빨리걷기를 할 때에도 5분에서 10분정도 에 통증이 오고;;
이건 원래 운동을 안하다 해서 그런건가요??
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무지개
음 그렇군요. 두분 모두 감사합니다.^^*
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조은
단순 근육통이라면 일주일 정도 지속될겁니다 ~운동 전후 충분히 관절을 풀어주시고 특히나 뛰실때는 걸으실때보다 많이 조심하셔야 합니다 ~그러나 기분 나쁜 찌르는듯한 통증이 계속 될때에는 병원에 꼭 가보세요 ~
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아이폰
음.. 일단 간편한 스트레칭이후에 살살걷다가 속력을 좀더내고 운동이 다끝나기전 속도를 줄여 해보세욯.
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