수다닷컴

나이는 19살(남)이고요.
3월달 초부터 헬스 시작했습니다.
키 170정도에 몸무게 50키로 정도이고요.(헬스 전워낙 말랐어서요; 저것도 살이 찐겁니다)
헬스는 월,화,수,목,금 주말빼고 다 나가고있고요.
유산소운동은 하지 않고 무산소 운동만 합니다.
헬스 중량은 기구에 따라 30~70정도 들고있고요.
어깨, 가슴, 이두 쪽 운동을 신경써서 하고 있습니다.
밥은 하루 4끼정도 먹고있고요..보충제로 게이너 먹고 있습니다.
잠은 새벽1~2시쯤에 잠들어서 아침 7시에 일어나고요.
운동은 하교하고 6~8시 사이에 헬스장에 도착하여 한시간~한시간 반정도 합니다.
운동 목적은 체중, 근력 증가, 전체적인 벌크업..입니다.

일단 이 정도가 저의 현 상태라고 보시면 됩니다.
가입하고 온 메일 읽어보니 제가 잘못하고 있었던 부분도 있고 수정해야 할 부분들도 있는 것 같습니다.
저의 현 상태를 읽어보시고 고쳐야하거나 잘못된것이 있으면 지적해주시면 감사하겠습니다.

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