포화지방 보고 드시는분?
이거이름임
2023.04.01
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치킨마루
그건 원래 체지방에 적게 나가는듯.;;; 체지방 15%-20%정도 만들어 보시고
빼면서 그렇게 해보시면 체지방이 줄지 않는 다는걸 느끼실텐데;;;;;
보통 3개월 프로젝트로 몸 만들때 포화지방 하루에 3-5g정도 섭취하는데....
그냥 상관 않고 먹는다면 포화지방만 하루에 20-30g이 넘겠죠.;;;
순수 지방량은 100g이 넘겠구요;;; -
제미니
아..하루에 포화지방 맨날보면서 먹었떠니 체지방량 10%미만나왔어요 ㅎㅎ
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곰탱이
아...가능한한 조금먹는게 좋겠네요~ㅎㅎ
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소유
아....원래 몸무게가 조금나가긴해요....넹 ㅜㅎㅎ
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촉촉한 초코칩
포화지방을 많이 먹으면서 운동하면 체지방이 쉽게 빠지지는 않죠.....
고구마와 닭가슴살 그리고 야채 위주로 식사했을때와....
여러가지 반찬과 밥 그리고 외식도 겸했을때와 운동하면...운동이 똑같다고 하더라도...
체지방에서 차이가 나요~~ 근육량은 크게 차이 안날듯싶네요...... -
그놈은멋있었다
아...ㅎㅎ
포화지방 많이먹으면 몸만드는데 특별한 나쁠건 없나요????
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