대흉근 운동에 관해서..
가장
운동밖에 한달밖에 안됐습니다..
제가 운동하는 헬스장에서 어떤분이 기계...기계라고 표현하지는 모르겠지만.. 벤치프레스를 기계로하는..ㅋㅋ..( 말하면서도 이게 맞는 말인지 모르겠네요..)
암튼 봉을 잡는게 아니라.. 양손에 나뉘어져서 잡는 벤치프레스랑 비슷하게 하는. 운동기계있지않습니까?
그거는 가슴나오는데 전혀 도움이 안된다고 하시면서 자기도 이걸 3개월 동안 해봤는데...
도움이 별로 안되고,,
10kg부터 하더라도.. 봉을 잡고하는 벤치프레스를 하라면서 그러시더라구요..
실제로 해보니까.. 벤치프레스운동기계로하는 것과는 다르게.. 어깨에힘이 덜드가고...가슴에 힘이들어가는듯한..(솔직히기계운동은 무슨 삼두.이두 운동하는것같았음)
그랬는데...
어떻게..생각하시는지?
제친구는 그냥 시키는 대로만 하라든데.. 참나.. 웃겨서 친구 왈가슴나오고싶냐고.. 저 왈 당연하지! 하는김에
어떻게 생각하세요..헬스조언자의 말을 들을까요.. 아니면 헬스관장밑에서 일하는분의 말을 들을까요?ㅋㅋ
기계를 했던이유는 다른분들도 다 해보셨겠지만..
그냥 한달전 가르쳐주던순서대로 한겁니다.^^
그리고,, 기계로 가슴운동하는 사람은 학생들밖에 없더군요..저희또래..ㅡㅡ
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천사
감사합니다.. 할때 후들거리든데... 자세교정도 받아야겠네요..^^;
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벛꽃잎
음... 주로여자들 가르칠때나 아주초보분들 한테우선 자세잡기위해서사용하구요.한달되기전에 .남자분들은 봉을들어줘야 봉중심잡는법도배우게되죠.봉무게만도 20키로니까요.자신이 10개정도 정확히할수있는 무게를 해보시고 주위분들께자세교정 부탁하세요.본인이할때는 안보여서 모릅니다.머쉰도좋긴한데 자극이 잘안오죠.맨밑에 끼워도 ㅋ 그게 140정도일겁니다.봉으로 90만들어도 다들어요
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