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티나
굉장히 광범위한 질문이군요.^^ 일단은 어느정도 초보이신지 모르겠습니다.처음 운동을 할때는 전신을 위주로 3세트 정도씩 실시해 주면서 운동의 방법이나 감을 느끼고 몸에도 어느정도 적응을 시킨후에 그다음 단계로 하루는 상체 하루는 하체를 번갈아가면 운동을 실시해 주시다가 추후 하루에 몇가지 부위를 정해서 분할 운동을 실시해 주시면 됩니다.물론 잘 드시면서 운동해 주셔야 좋은 결과도 따라오니 영양에도 만전을 기하시기 바랍니다.
만약 분할 운동을 하신다면 월
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