복근 만들려면 보통 몇달 걸리나요?
시내
2023.04.01
지금 3달 째인데 형태가 거의 없네요 하지만 계속 엄청난 근성으로 계속 하고 있어여
복근은 매일 해도 괜찮다고 해서 매일 하고 있습니다
하고 있는 복근운동은 레그레이즈 ,업도미널, 행잉 레그레이즈 ,크런치 하고 있습니다
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푸른잎
저는 60일만에.... 물론 6년정도 하다 삼년쉬고 했습니다 ㅎ
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한별나라
좋다가 말앗네여...
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다옴
9개월째 살짝 윤곽만ㅋㅋㅋ
복근 운동도 중요하지만 식단 조절도 꽤 중요한듯! -
어른처럼
전 10개월쨰 없습니다 ㅋㅋ
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겨라
그래서 저도 개근성으로 하고 있어여 ㅠㅠ
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갈기슭
저도 6개월쯤이면 아침이라도 생기겠죠
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치킨마루
일 때문에 식단조절 하기가 너무 힘드네여
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이름없음
아 남애기 같지 않네여
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원술
항상하는 말이지만 열심히 하다보면 어느새..
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가론
그런가여 저169에 60이정도면 어느정도 인가요?
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