헬스처음가는데요
달달한캔디
2023.04.01
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소녀틳향기
감사합니다 ㅎ
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콩쑨
기초체력 키우는게 먼저 인거 같아요 ㅎㅎ
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큰가람
감사합니다 ㅎ 많이 공부해야겠어요
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월식
처음이시라면 먼저 전신운동위주로하시다가 다음 삼대운동넘어가주세요 기초체력들을다져야죠 부상의 위험도 낮아지구 그리구 저도 처음시작할때 인터넷다뒤져보고 서점에서 책도사고 공부진짜열심하면서 했어요ㅋㅋㅇ무튼 열운하세요!!
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해긴
감사합니다 ㅎ
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영동교
보통 삼분할 싸이클로 나눠서 하는거 같은데요.
가슴 삼두, 등 이두, 하체 어깨에 복근 유산소 매일하시는게 기본인거 같아요. 일단 이렇게 시작 하시다가 자신한테 맞는 분할운동 찾으셔서 하시면 되요.
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