도아주새요
Emily
2023.04.01
.키165 몸무개53키로입니다 헬스거의새로하는거라서일 단 큰운동부터해야된다고해서가슴등하체위주로하는대 하체는잘안라고잇습니다
근력이 약해서 처음에는.가벼운걸로 위밍업하다가 무게 조금씩 늘리면서 제힘의로할수있는데 5회까지.할수있는 무게까지하구있습니다 그리고 보충제도 먹고있고요 최종 무게까지 올라가면 자세가흐트러지는데 그리고 호흡법은 당길때 참고 펼칠때 내쉬고있눈대 호흡법운 그게 큰작용을하지않눈지듀 궁금합니다...고수님둘 도아주세요
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