회원님들은 근육통이 어떻게 오나요?
널위해
저는 근육통이 운동한 저녁에 올때가 많았습니다. 왜냐하면 3세트 이상씩 했거든요.
왠지 운동이 안된거 같아서.. 노파심에 한 두세트 추가로 계속 했거든요.
하지만 마음을 바꿔서 3세트씩만 하기로 계획을 세우고 3세트후에 딱 끝냈습니다.
역시펌핑도 잘 안되고 근육통도 없어서 아쉽고 조금은 실망 했었죠.그리고 그날밤 집에서
오늘 운동은 놀다온거 같고 내일은 다시 하던대로 해야지 하고 생각 했습니다.
그런데 신기하게도 운동이 안된줄 알았던 부위가다음날 근육통이 생겼어요.
어때요? 그날 저녁에 근육통이 생기도록 빡시게 하는게 좋을까요?
아님 뒷날 근육통이 오도록 적당히 하는게 좋을까요?
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싴흐한세여니
저도초반에는 팔이안펴질 정도로 근육통이 있었는데요
한 일주일 정도나가면서 보니깐 근육통이 없고 뻐근함만이있는데 잘못 된건가요?? -
테이
저는 집에서 간단한 운동 3주했는데 중량을 조금 늘려봐도 근육통이 안옵니다;
초반에는 팔이 안펴질정도였는데... -
클
저는 운동할때 펌핑이 오고 푹쉬고 난 다음날 근육통은 아니고 운동부위에 뻐근함 이라고나^^;
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늘봄
저도 운동시작한 초반에는 근육통이 바로 오다가, 어느정도 몸이 적응하고 나서 운동강도를 높인 이후로는 24시간 정도 지난 후부터 근육통이 오네요.
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푸른나무
저는 운동한 직후는 펌핑감과 충만한감은 있지만 근육통은 없고 항상 자고 일어난 다음날 나타나요 ^^
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엘핀
운동한날 밤까지도 근육통 없다가 그다음날 기분좋게 근육통이 와요..
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개럭시
저는 하체 경우 그다음날 근육통이 적고 다음날이 되면 더많이 옵니다. 근육에 크기에 따라 근육통도 다르게
오는거 같습니다. -
차미
운동한 즉시보다는 그다음날 근육통이 옵니다.
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