헬스식단과 보충제 질문입니다 ㅠ,.ㅜ
소년틳터프
2023.04.01
제 키가 179에 몸무게가 68이거든요 딱 정상체중입니다.
이번 여름에 헬스좀 해보려고 하는데요
운동 만큼이나 먹는것도 중요한것 같더라구요
그래서 고수님들께 헬스 식단을 부탁드리려고 합니다 ㅠ.ㅠ
인터넷을 아무리 뒤져봐도 잘 모르겟더라구요 ㅠ,.ㅠ
제가 먹을 수 있는것은 닭가슴살 계란 당근 오이 토마토 양배추 우유 두유 쥬스 등등 이구요
단백질 100%로짜리 보충제도 사려고하는데 추천좀 해주세요 맛있는걸로요 ㅋㅋㅋ
음식들과 보충제를 함께 할 수 있는 식단좀 부탁드립니다.
감사합니다.
-
새길
본인의 체질을 정확히 안다면 식단답이 나오겠죠?
그리고 운동처음 시작하신다면 굳이 식단안하셔도될거에요,
3끼만 꼬박잘챙겨드시면 되구요 (매끼 닭가슴살 추가해주면 좋겠지요^^)
그리고 초반부터 단백질100% 보충제까지는 안하셔도됩니다,
보충제도 영양분이 골고루 적당하게 되있는게 몸에도 잘받아들이고 하니깐요..
그리고 군것질과 술담배 안하면 더욱더 좋겠습니다^^ -
차오름
일단 그냥 평소먹던대로 먹어가며 3달 운동해보시고
운동하시면서 사이트활동 하시다보면 저절로 깨우칠듯`
이게 운동 시작하려 하는데 pt가 아닌이상
식단과 보충제는 필요없는것 같습니다`
기본근력부터 만들어가며 배워나가길 추천하네요^^
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