운동할때 쉬는시간..?
Emily
2023.04.01
아직 초보인데요..ㅎㅎ
고수님들한테 물어보고싶어서요!
유산소운동을 할때요
3분하고 30초쉬고 이런식으로 하는게 더 좋은가요??아니면 계속 쉬지않고 하는게 더 좋은가요??/
운동할때 쉬는건 몇분이상 쉬면 안되나요???운동하다가 잠깐동안쉬는거요....
쉴때는 그냥 서있거나 걷는건 쉬는게 쉬는건가요??앉아있는것만 쉬는건가,.?
죄송해요..좀 궁금한게 만하서 ㅜ
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등대
아...감사합니다!^^..너무친절하셔..ㅎㅎㅋ
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똥덩어리
저도 궁금한거 엄청 많았고..지금도 궁금한게 많답니다~
다음부터는 죄송하다는 생각과 글은 과감히 버리세요^^
유산소도 운동 프로그램 종류가 많답니다`
하는 방법도 가지각색이구요`
일단 질문에 적절한 개인적인 답변해드릴께요`
유산소 런닝운동시 쉴때는 속도를 줄여서 천천히 걸으면서 휴식을 취하세요`
가만히 서 있지 마시고..속도조절을 통해 마음먹은 시간까지 끝내고 내려오세요.
근력운동도 운동법에 따라 쉬는시간이 짧게는 20초 길게는 3분도 있는데
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