핵 스쿼트를 대체할 만한 운동이 뭐가 있을까요?
지지않는
2023.04.01
제가 다니는 헬스장이 핵 스쿼트 기구가 없던데요...
무릎쪽의 근육을 키우고 싶은데
대체할 만한 운동은 없나요..?
등산을 가끔 가는데 무릎관절 부위의 근육을 강화시키고 싶네요..
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초롬
하체 운동 무지 힘들던데요
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메이
바벨 스쿼트요..
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바닐라
월 스쿼트를 권합니다. 벽이나 기구의 모서리에 등의 상부를 기대고 허리는 닿지 않도록 합니다. 스탠스는 좀 넓게하여 양 다리 사이로 적당한 무게의 덤벨을 양손으로 잡고 깊이 앉았다 서기를 반복 합니다. 대략 아시겠지요?
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