수다닷컴

모두들 좋은 조언 감사드립니다^^

아... 허리 아픈 사람의 심정은 제가 잘 알죠 ㅠㅠ

우선 쉬세요 쉬는게 약입니다 통증이 운동후는 별이상없다면 큰 부상은 아니네요
그기서 멈춘게 천만 다행이네요

웅수다님 조언 감사드립니다. 데드리프트도 그렇고 스쿼트도 그렇고 제 자세가 안 좋은 것 같습니다. ^^
동영상 아무리 보고 해봐도 제가 하면 뭔가 이상한 것 같고 동네 헬스장이라 트레이너도 없고 해서 배우고
싶어도 기회가 없네요. 웅수다님 게시글이랑 답글 보고 그래도 많은 도움 되었습니다. 감사합니다.

제가 전문의는 아니라서 모르겠지만 스쿼트란게 허리가아픈거면 코어가 약하거나 자세가 불안해서 앞으로 상체가 숙여지셔서 그걸지탱할려고 인대가 용쓰는거인데 자세도 한번 보심이 좋으실거 같아요 ^^

아.. 그렇군요. 일단 머신으로 해야 겠네요. 소중한 답변 감사드립니다.

스쿼트도 허리에 부담이 많이가는운동이니까 조심해서 하세요 ㅜㅜ

허리부상이신데 스쿼트를 ㅠ 쉬시지...