아 쑤시고 아픕니다..
맑은누리
2023.04.01
요근래 열심히 운동하고있습니다..
예전에 도 이렇게 열심히 열심히 할때 오른쪽 승모근 있는데가 너무 땡기고 쑤시네요..
이거 어떻게 안아프게 하는방법없나요? 스트레칭을 해봐도 그러쿠...
전 승모근이 다른부위에 비해 너무 발달해서 절대 따로 운동하지 않는데도 말이죠..
어떡해 하죠?
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가론
어떤 운동 하셔서 승모근쪽이 땡기시는지 모르지만 자세가 잘못되거나 자신에게 맞지 않는 무게를 다루어서 그럴수도 있습니다. 한번 체크해보시고요, 근육통을 한번에 낫게 한다면 얼마나 좋겠습니까..^^; 그보다는 근육이 손상되어 회복하는데는 어느정도 시간이 걸리니(2-3일) 이시간에는 아픈부위 운동은 자제하시고 충분한 휴식(충분한 수면)과 영양섭취가 근육통회복의 시간을 단축시켜 줍니다. 인스턴트 식품보다는 양질의 단백질 섭취에 노력하시고 비타민도 함께 섭취해
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