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엥.. 근육 크기가 근력 아닌가요?

보디 빌더 근육과 운동 선수들 근육을 비교하는건 무리가 있는거 같네요. 운동선수들은 웨이트를 근력을 위해서 하는거지 키우기 위해서 하는건 아니라고 생각합니다. 복싱이나 기타 격투기 선수들 근육이 작은건 펀치나 킥을 하면서 뻗는 운동을 많이 하므로 근육이 갈라져서 보디빌더처럼 둥실한 큰 근육이 안된다고 알고 있습니다. 갠적으로 전 그런 근육이 더 멋있는거 같네요. 너무 큰 근육은 부담스러워서..

그런데 태릉 선수촌 레슬링 선수들은 왜 새벽 6시 기상과 동시에 산악구보를 할까요? 격투기 선수들은 보통 새벽에 1시간 이상씩 달리던데.... (그래서 그렇게 열심히 훈련해도 보디빌더보다 근육이 작은가요? ^^;)

저두 그저께 거의1년여만에 아침에 운동하러갔다가 몸이안풀려서 구런지 너무 힘들더라구요 다신 아침에가기실네여...

아..이런..원리가..어쩐지 아침에 운동욕심내서 하고 일하러가면 사람들이 얼굴안좋아 보인대요...헉..

음.... 좀 자세하게 이야기하면 아침운동이 않좋다는것이아니라... 충분한 영양공급이 끊어진지 6~7시간 이후에 운동은 않좋습니다... 우리의 수면시간동안 글리코겐이 모두 소모되므로 막상 일어나서 영양을 공급받는다해도 그것이 우리가 운동할수있게 소화시키고 흡수하는데는 시간이 걸리므로 수면후에 막바로 운동을 한다하는것은 무조건 근육의손실을 가져옵니다. 다만 강도가 높지않은 걷기나 이런종류를 20분내외로 하는것은 상관없습니다.. 하지만 강도높은... (강도

근육과 관절이 덜 풀려서 부상의 위험이 있다고는 하지만 실제로 제가 해온 느낌으로는 꾸준히하면 또 스트레칭, 웜업등 잘만 해주면 저녁에 정해놓고 잘 안가는것보다 아침운동을 꾸준히 하는것이 더 좋다는 생각입니다.

자세한 설명과 조언 감사드립니다!!!

아침엔 확실히 힘이 안나더라고요..
몸도 덜풀린 상태라 빡쉐게 하다간 부상의 위험이 크기도 하고요
저녁에 운동할수 있는 날은 저녁때 빡쉐게 운동하고...
저녁에 운동할수 없는 날은 아침에 간단한 웨이트와 유산소 위주로 해주면 좋지 않을까 싶군요...