수다닷컴

반갑습니다! 스무살이구요~ 한5개월동안 장혁 몸매 정도를 목표로 부푼 꿈을 갖고 있습니다.

현재는 복근이 살짝있는정도고 헬스 경력은 없습니다
농구만 몇년했는데, 고3과재수를 거치면서 운동은 전무..
보통체격에 운동조금만하면 금방 붙는 그런 체질입니다. 182cm 67kg 입니다

사이트를 돌아다녀봤어요 초급동영상 강의가 확실히 도움이 되더군요 다만, 운동기구와 이름을 알아도
운동량,순서,어느 부분을 단련해야할지..는 자기가 생각하는 몸과 다르잖아요? 무턱대고 좋다는 운동 다 하다보면
이상한 몸이 만들어질 수도 있고..일단은 제가 못버티겠지만;

우선, 헬스 등록하고 트레이너한테 조언을 받아야하나요.돈을 훨씬 더주고 개인회원이 되지 않는이상 누가 친절하게 알려줄까요..

헬스를 좋아하시는 분들 한마디한마디가 더 낫지 않을까 싶네요. 아르바이트 하고나서는 개인pt도 할 생각이 있긴합니다만

여러분 누구나 헬스처음시작할때 어떻게 시작했는지 기억이 있으실거같아서 글을 남겨봅니다^^

식단,운동습관은 100프로 지킬 자신이 있습니다 운동도 농구 좋아하고 거의 매일 갑니다~ 조언 부탁드립니다 정보도 좋구요그리고, 아침과 운동직후는 밥으로 탄수화물섭취해주고
나머지는 야채와 두부,닭가슴살 이렇게 먹는게 좋을까싶은데... 저처럼 살은 유지하면서 근육량만 늘리는 사람한테도 해당되는 식단인가요.
가끔 고기와 술도 먹어주고^^ 밀가루와 과자,아이스크림 좋아하지만 일체 안먹으려고합니다.

어느것 하나 아는게 없어서 답답한 심정 이해해주세요....

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