수다닷컴

식단에 문제가 너무 많은것 같습니다..
정말 안먹기로 작정하신것 같은데..
몸 다 상하시겠습니다..

다이어트라고해서 안먹는게 아니라 잘먹는게 중요해요..
그래야 체력저하도 없고 요요현상도 없고, 건강하고 탄력있게 살을 뺄수 있답니다..

지금처럼 계속 드시면, 물론 워낙 체구가 있으시니 체지방 감소량이 많겠지만,
근육도 남아나질 않겠네요..
지금 그렇게 드시고 근육 운동을하면 근육이 생기는게 아니라 근육을 에너지원으로 소비하면서
운동을 하는거라 근손실

정말 감사합니다. ^^

참 위 링크가 혹시 이 사이트에 문제소지가 있다면 알려주세요 삭제하겠습니다..

오늘 다이어트의 식단에 관한 프로그램을 TV에서 봤는데..
꼭 보셔야 할것 같습니다..

감성메거진 행복한 오후라는 KBS2에서 하는 프로그램인데.. KBS싸이트가면 VOD로 볼수있지 않을까
생각되는군요..
귀챦다고 넘어가지 마시고 꼭 한번 시청하시기 바랍니다..

귀챦으시면 다이어트에 관한 식단에 대해 여기저기 많은 정보가 있으니 꼭 챙겨보시고,
다이어트에 돌입하시기 바랍니다..

제 경험담이지만 저도 82에서 72킬로로 정말 안먹고 이악물고 살을 뺏는데..
남은거라고는 팔굽혀펴기 15개도 안되는 체력과, 축 늘어진 뱃살,
그리고 아무리 운동해도 더 이상 살이 빠지지않고 힘만드는 정체기였습니다..

그게 그럴수밖에 없는것이 안먹으면 체지방 분해는 일정수준까지 가다가 멈춰버리고,
근육은 계속 감소해서 기초대사량이 극도로 낮아지고,
결국 몸은 전체적인 탄력을 잃어서 살은 쳐지고,
운동을해도 기초대사량이 낮아서 효과가 별로없고,
체력은

음... 잠깐입니까? ㅜㅜ 그럼 굵은 허벅지는 어떻게 해야할지... 바지를 입어도 허리는 맞는데 허벅지 떔시 ㅡㅡ;하체 운동은 정확한 명칭은 모르겠습니다만... 누워서 양발을 미는 운동을 하고 있습니다.
무게는 100kg 이구요. 15회씩 5세트를 하고있습니다.
에휴;; 그냥 굵은 허벅지로 살수밖에 없는걸까요.;

메조잠깐만입니다 100프로 요요 오네요.