웨이트와 유산소 병행에 대하여
남자
2023.04.01
키176에 몸무게 65키로고요
운동하면서 60키로에서 5킬로 쪄서 65키로 됐는데요
제가 운동을 3분할로 합니다
일주일에5번 운동을하고
웨이트는 1시간좀 넘게 하고 마무리로 빨리걷기 유산소 15분정도 하는데
유산소 매일해도 되는건가요??
그냥 강도 낮게 빨리걷기 15분 정도만하는건데
근손실이나 뭐 그런거 있을려나..
답변좀 부탁합니다~
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선아
근손실은 크게 걱정 안하셔도 됩니다 사실
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조심해
빨리 걷기 15분 때문에 근손실은 별로 없을듯합니다.
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겨울c
20분~30분정도 해줘야죠.
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하늘
-_-;; 저는 오히려 늘어여 ㄷㄷ;; 단백질 110g 이상섭취해서여 ㄷㄷㄷ
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