수다닷컴

일단 다이어트 1일부터 시작했는데요..
처음 몸무게 56.6
아침 떡국 , 조혜련 태보 30분 점심 짬뽕, 오후 군것질 5시반 이후 물 수시로.

2일째 몸무게 55.2아침 유부초밥 , 2시간 낮잠자기 / 점심겸저녁 밥한공기 햄 반개 고추참치 6시 이후 물

3일째 몸무게 56.2 아침 된장찌게 두부랑 호박만 두스푼, 잡곡밥, 깍두기, 후라이/ 점심 칼국수 / 저녁 두부 반모,김치 5시반 이후 물만

4일째 55.7 아침 후라이 2개 잡곡한공기 깍두기 김 / 점심 애슐이가서 떡갈비 한개 커피 한잔 스프 반공기 스파게티 한접시 ㅠㅠ 볶음밥 반주걱/ 저녁 삼겹살 4점 / 젤 많이 먹었고 삼겹살땜에 시간이탈 했는데 7시 반되서 멈췄네요

5일째 오늘 아침 몸무게 54.2 아침 잡곡 반공기 깍두기 김 조기 완전작은거 한마리 점심 닭가슴살 150짜리 딸이랑 나눠먹고 있는데요.. 딸기 5개랑 우유 일반 컵에 반잔

운동은 첫날빼고는 제대로 못했구요..
어제 걷기 4시간정도했구요...

물 다이어트 어떤 분 말씀하시길 식사시간엔 물 종류 국 찌게 어떤것도 안 먹고 한두시간 후에 먹으라고 해서 삼일정도 됐는데요..
지금 점심에 닭가슴살이랑 저지방 우유 랑 같이 먿으려는데 괨찮나요???

그리고 제 식단은 너무 규칙적이지 않아사 효과가 없을까요???
당분간 운동을 못할것 같아 집에서 하는 엑스바이크 샀는데 8일 배송예정이라서요.. 이것도 잘 산건지 모르겠네요..

아침에 몸무게 재보면 늘 빠져 있눈데요 오후에 한번 재보면 또 올라가있더라규요~~ 아직 빠지는 단계가 아닌건지 잘못하고 있는건지 모르겠어요...

예전하고 툴려진점은 술을 안마시구요..
저녁 6시 이후엔 물만 마시구요 좀 자주..(예전엔 하루에 물 2잔정도 마셨어요)
식사땐 원래 물을 잘 안마셔서요 요즘엔 식사시간 한두시간 제외후 물 자주 마셔요 화장실이 ㅠㅠ

봐주세요 ...

신청하기