수다닷컴

살도 저정도 빼셨는데 근육량 저정도 감소된거면 ㅎㅎ 잘하신건데요 원래 저거보다 더빠져여
벌크업 아닌이상 좀처럼 유지하기 힘들어요

이해를 하시려면 근분해를 하는 몇가지 경우를 이해하셔야 합니다.
1. 스트레스를 받으면 근분해를 시작합니다. 스트레스의 경우는 많습니다. 운동을 장시간 하였을때 질병에 걸려 투병할 때, 마눌님과 싸웠을때 친구쉑이 돈 띠묵고 날랐을때... 이때 근 분해를 하여 항채를 만듭니다. 그래서 다이어트시 회원분들이 근 손실을 걱정하는 것 같습니다. 이럴때 글루타민을 복용하면 근 손실을 조금이나마 줄일 수 있습니다. 개인적으론 글루타민 복용을 권하지 않습니다.
2

제가 웨이트후 유산소를 하는데 30~35분정도하거든요 그냥 단순하게 시간만 좀 줄이면 되나요?

답변 감사합니다! 그럼 저는 지금 잘 진행을 하고 있는건가요???

두달동안 운동 열심히 하셨나보네요. 두달간 지방량을 4킬로정도 떨궜다는건 유산소를 열심히 하셨다는건데,, 그에비해 골격근(근육량)이 저정도 유지한것만도 잘하신거라 생각듭니다. 앞으로 유산소 운동의 빈도를 낮추시거나 웨이트7:3유산소 비율로 운동방법으로 바꾸셔야 근육량이 올라갈거같습니다.