헬스 분할 운동 추천 및 질문..
콩쑨
2023.04.01
이제 헬스 다시 시작한지 일주일 되는 초보입니다...
분할운동을 해볼까하는데 추천좀 부탁드릴게요...
아니면 즐겨찾기해놓은 사이트라도 공유 부탁드립니다...
제검색력이 구려서 그런지 찾기힘드네요... ㅠㅠ 몇년전에 잠깐할떄 많이 알고있었는데
그정보들 다 사라졌네요... 부탁드립니다.
그리고 추가질문으로 분할운동에서
어떤분은 가슴 삼두 를 하시고 어떤분은 가슴 이두 를 하시는 어떤게 맞는건가요...
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뚜야
한두달은 순환 운동으로 몸전체를 다 도시고 휴식시간 없이 빠르게 도세요,
3-4세트 정도 운동후 자전거 빠르게 1분.. 정도 타주시면 체력 길러지는데 아주 좋습니다.
그후 2달 후 부터 분할 운동 들어가시되 큰근육 은 따로 넣고 작은 근육 사이사이 같이 넣으시면 되겠습니다.
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