운동을 몇세트 해야하나요??
찬늘
2023.04.01
제가 178에 63키로
상당?P상당히 마른체형인데..
저중량 고반복으로 운동하면 절대 체중은 안느나요??
그리고... 헬스관련 잡지보면 3~4세트씩 하던데... 왜 관장님께서는 한운동에 10세트 가량을 하시라는건지...왜 책에서는 3~4세트 하라는거죠??
-
거울
일반적으로 3~4세트하라는 말은 무리한운동으로 근육에 피해를 주지않기위해서 입니다..
하지만 보통 웨이트트레이닝하실때에는 5~6세트정도까지해주시는것이 좋습니다.. -
선아
저도 수다님 말씀에 동감해요 설렁설렁 알려주셔도 자세히 알고보면 관장님 말씀이 옳습니다 시키는데로만 하면 결과가 좋게 나올거에요 그냥 어슬렁어슬렁 하시면 재미도 없고 결과가 안나와서 그렇겠죠 ㅎㅎ
-
원술
아무래도 책은 많은 사람들을, 많은 체형을 상대로 적다보니 평균적으로, 조심스럽게 쓸 수 밖에 없겠죠, 허나 헬스관장님 말씀은 님의 몸 체형과 체력을 (관장님이 아시리라 믿습니다 ;;) 보고 말씀한것이니 관장님 말씀에 좀더 솔깃~ㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |