운동을 푹 쉬었다가, 다시 시작하면 뭐 부터해야될까요?
볼1매그녀
2023.04.01
2~3년간 운동에 푹 빠져 중독처럼 해왔는데,
일때문에 3개월간 거진..기피하던 술, 불규칙적인 식단으로 몸이 정말 망가졌는데
2월달부터 본격적으로 시작하려니, 힘이나 의지나 모든게 다 막막하네요
뭐 부터 시작해야 좋을까요? 좋은방법이 있다면 추천좀 해주세요
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소예
저는 한참 쉬었다가 할땐 서킷 트레이닝을 1주일간 점점 강도를 높혀가면서 마무리 합니다.
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보미
일이주 전신 펑핑위주로 하면 바로 기량 회복될거 같아요.
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꽃
무분할3대운동 하셔야죠 초심
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