헬스로 운동하면서 근육 어떻게 빨리 만드나여?
핫레드
지금 헬스 1달 정도 해봤는데 크게 근육 늘었는지 모르겠어여;;
체중도 아주 약간 빠진듯 싶구요..
그래서 이번엔 보충제를 복용하면서 헬스를 해볼려고 하는데요
제가 170cm, 65kg 이거든요..;; 남이 봤을때 뚱뚱하고도들 함;;
헬스 하면서 근육을 빨리 키울려고 하는데 보충제좀 갈켜주세여..
어디서 사는지랑.. 얼마 하는지;;;
우리반 애들 보니까 딸기맛, 초코맛, 바닐라맛 그런거 우유에 타 마시던데..
그게 보충제 맞나여?? 꼭 어린 애들이 우유에 타먹는 그런거랑 비슷하던데
일명 제키 같은거요.. 혹시 그거 아니져??
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심플포텐
저는 약 10개월 조금 넘게 운동했는데요. 아직도 배우는 단계랍니다. 이제 막 겉핥기죠. 170에 68키로였는데 근육이 뭐 붙었는지는 잘 모르겠고. 지금은 66키로나갑니다. 정말 열심히 하긴 했는데 간간히 술먹고 그래서 기대만큼 효과가 없었던건 사실이지만 한달 운동으로 이런 질문을 해서는 여기 계신 분들에게 성의있는 댓글은 어려울거 같아서 몇자 적습니다. 저는 처음 3개월정도후에 보충제 (옵티멈웨이) 섭취했습니다. 약 6개월간 먹었구요. 지금은 딴거먹어
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미드미
운동을 기본1년입니다
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바라
보충제는 우유나 물에 타드시면 되구여
쵸코,딸기,바닐라맛이 있어여 그것은 먹을때 거부감을 덜하기 위한
것이니 상관없구여 보충제종류는 많구 용량에 비해 비쌉니다
또한 본인의 용도에 맞는것을 잘선택 해야합니다 -
유리
1달노우~ 2년더하세요~
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한내
1달해선.. 운동할때마다 젖산땜에피곤하실텐데...... 졸라하셔야해요 꾸준하고도 보충제도 필요하지만 식사또한 중요하고 잠또한 중요하고 자세또한 중요하고 인내와 노력이 중요합니다 1달정도햇다고 기대하시면 실망하실꺼에요
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