운동 직 후에?! 고수님들~ Help me!
HotPink
2023.04.01
운동 직후에
100% 순수 포도쥬스? 단당류??
고구마, 감자, 빵, 밥 등 포도당? 다당류??
아니면 쥬스와 고구마 또는 감자를 같이먹는 단당류/다당류 병행????
먹고 30분이내에 단백질섭취는 필수겠죠.
단백질 섭취시 물과함께먹으면 좋다는데..? 단백질 섭취를 효과적으로 하려면 어떻게해야할까요?New 몬스터밀크를 주문했습니다.
1.운동 직 후에 단당류를 먹어야할지, 다당류를 먹어야할지 또는, 같이먹을지?
2. 단백질 섭취시 효과적으로 섭취하려면?
3.그리고 New몬스터밀크 보충제를 어떻게 섭취해야 할지 알려주시기 바랍니다.
운동후에 그냥 몬밀만 먹어도 된다는 소리도 있어서.. 이리저리 많은 얘기때문에 헷갈려서 질문드립니다.
-
아잉누님
운동직후 몬밀만 드시면 됩니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |