운동량 질문드려요..
난길
2023.04.01
이번에 3분할로 운동중 입니다. 운동하고 나서 다음날 근육통이 날정도로 빡세게 해야하나요 아니면 정해진 갯수만 채워야 하나요. 어느곳에서는 니가 이기나 내가 이기나 하고있지만 어디서는 너무 많이 하면 오히려 오버트레이닝이다 뭐니 정말 복잡합니다. 저는 주로 다음날 근육통 올정도로 고중량에 고반복하고 싶은데 이러면 안되나요??
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모아
넵 감사합니다.
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터1프한렩
두분다 감사합니다 ㅎㅎ
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들빛
저도고민햇는건데 사실 일반인이 그리고 초보가 오버트레이닝못한다고하더라고요 오버하기전에 자기가 지친다고ㅋㅋ걱정말고 빡세게하세요
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아더
맘놓고하셔도될거같아요^^
죽기살기로안하면 운동안한것같자나요
신경쓰지마시고 하셔요 오버트레이닝은 나중문제일거같아요
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