운동하고 체중이 늘었어요(여자)
벛꽃
안녕하세요^^
일주일 정도 복근운동위주+하체 팔어깨 운동 그냥 되는대로 엄청 했어요.
회사에서 짬짬히 책상아래서 다리 들기나.. 집에와선 본격적으로 1시간.정도 근력운동만 했어요. 복근 위주 매일..
키170에 51킬로 정도로 마른편이라 근육량을 좀 늘리고 싶어서요..
단백질이 많은 음식 위주로 일반식 먹고 운동 했는데 일주일새 체중이 늘었어요 체지방율은 좀 떨어지구요...
직관적으론 근육량이 늘어난건가? 싶다가도 제가 여자고.. 남성분들 처럼 무겁게 든다거나 막.그러지도 않았고 단백질.보충제를 먹은것도 아닌데 설마 근육이 이렇게 쉽게 생기진 않을텐데.. 싶어서 의문스러워서요..ㅠㅠ
정말 일주일.만에 근육량이 늘수도 있나요..?
경험이 있으시거나 잘 아시는 선배님 조언 부탁드려요~^^
운동이든 뭐든 매일의 누적이라는 말을 좋아합니다. 여기 오시는 님들 모두 화이팅~♡
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샹1큼해
화이팅~^^*
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가리매
예쁜몸매로 변신중이시군요^^ 화이팅 하세요~아자아자
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더글러스
정말 그런것 같아요. 근육량이 늘었단걸 몰랐다면 운동했는데 살이 쪘다고 멘붕이었을텐데... 체중을 볼게 아니라 거울을 봐야 한다는 거.. 중요한걸 배웠네요. 모두 감사합니다^^
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반혈
여성분들은 체중계에 민감하신데 몸무게 50킬로여자랑 60킬로운동한여자랑 비교해보세요 연예인들처럼 젓가락몸갖구싶은가요?비하인드는 탈모에 역저기아프고 쑤신다는데 건강미인이 더아름다워요
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재미
체중계를 믿지마시고 눈을 믿으세요
체중계는 거짓말쟁이랍니다 -
토리
와! 정말 거울을.보니 복부쪽이 조금 탄탄해지고 몸에 붙은 느낌이 나요~!! 운동한 보람이 조금씩 나타나는것 같아 기분 좋네요~.댓글 달아주신 분들 모두 감사합니다~*^^*
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해지개
인바디보단 눈바디
체중계보단 거울을 보세요 -
휑하니
체중계보다 거울을 보세요 몸 변화하는게 보이실테니 ㅎ
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이퓨리한은지
몸은 모든걸 다 기억한다고 합니다 근육도 자기가 가장 컸던때를 기억한다고 하죠 그러나 필요가 없어지면 금방 퇴화합니다 처음에 생활근육만으로 살고있었는데 다시 웨이트를 하게되면서 퇴화된 근육이 다시 자리잡게되고 극히 적었던 근육들이 금방 큽니다 그렇기때문에 웨이트를 시작한 초기 3개월 정도는 근육이 엄청 빠르게 자라죠
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지우
바람직한 현상같습니다~! 수치상으로는 늘었어도 몸은점점더 슬림해지실듯 합니다~! 같은1kg이라도 근육과지방의 부피차이는 엄청 크니까요~! ㅎ
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