운동 다이어트 식단 조언좀 해주세요.
초고리
2023.04.01
스펙은 175 65구요 이몸무게유지할거구요
예전에 이 홈피에 올린사진있는데
슬림하게 지방만 걷어내고 싶어서요빼면서 근육량은 늘리게요
보충제 먹기는 좀그렇고 이왕 하는거 자연식으로 해보고 싶은데
오트밀 닭가슴살 계란 고구마 커피 꿀 요플레 이런걸로 간단한 식단좀 짜주세요.
한달만에 아랫배 슬림하게 근육 데피좀 잡아볼려하는데
단백질 많이 섭취해야되겠죠?
간단히라도 좋으니 조언줌 해주세요 자연식에 대한
부탁드려요
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