아침과일 건강법에 대해
큰힘
2023.04.01
제가 최근 아침과일 다이어트아침식사는 과일로
두권의 책을 읽었습니다.
요지는 아침을 굶기 보다는 과일로만 먹으면 좋다는 것인데
대표적인 이유는
1.굶는 것은 힘들고 혈당이 떨어지지만
과일은 별도의 소화과정 없어서 바로 포도당을 공급해 줄 수 있고
소화에 뺏기는 에너지를 걱정하지 않으면서 단식의 효과를 누린다.
2.과일은 단독으로 먹어야 효과가 있다
다른 음식과 섞이면 가스,트림등 소화장애를 일으킬 수 있고 과일의 소화가 느려진다.
여러분들은 어떻게 생각하세요?
-
놀리기
과일의 기능에 대해서는 동감하는 내용입니다.
식사후 바로 먹는 충분한 과일은 소화에 무리가 발생합니다.
먹는 시때는 직접 체험해보고 무리가 없는 나만의 시기를 알아가시면 좋을것입니다. -
지존
저도 몇달정도 아침에 과일만 먹었다가..속이 냉해지고 위가 나빠지는 것 같아서 식후에 한두쪽정도로 바꿨어요..딸기같이 물많은건 오후에 따로 먹을때가 있구요.. 사람마다 다를수 있으니..경험해보시고....판단하심이..
-
일진누나
전 아침식사 후 꼭 과일을 먹는데 소화장애는 25년간 없었어요. 사람마다 다른듯.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700342 | 찌개용 만능양념장 (1) | 외솔 | 2025-07-04 |
| 2700291 | 후식토마토?? (7) | 의사양반 | 2025-07-03 |
| 2700266 | 대변을 보고나면 온몸에 기운이 빠져요.(지송~) (3) | 미드미 | 2025-07-03 |
| 2700240 | 혹시 농협 생식드셔보신 분 계시나요? (5) | 딸기맛캔디 | 2025-07-03 |
| 2700215 | 현미채식 초보엄마에요~~ (9) | 스릉흔다 | 2025-07-02 |
| 2700186 | 대구에 제과제빵 재료상 위치 아시는 분~~~급해요~! (3) | 지존 | 2025-07-02 |
| 2700151 | 매일 꼭꼭 운동하시나요?? (10) | 하나 | 2025-07-02 |
| 2700126 | 갈비찜 (1) | 뽀글이 | 2025-07-02 |
| 2700098 | 당근에 관한 질문 (3) | 반월 | 2025-07-01 |
| 2700073 | 견과류를 조리면 영양분이 그대로 있나요? (3) | 해대기 | 2025-07-01 |
| 2700042 | 주니퍼 베리 사용해 보신분? | 윤슬이뿌잉 | 2025-07-01 |
| 2700014 | 식사시 나오는 활성산소 줄이는 법? (4) | 흰두루 | 2025-07-01 |
| 2699989 | 외국에서 구하기 힘든 물품들? (4) | 제철 | 2025-06-30 |
| 2699954 | 초보채식주의자입니다. 몸의 변화에 대해 질문입니다. (4) | 후회중 | 2025-06-30 |
| 2699870 | 단식방법에대해.. (1) | 풋내 | 2025-06-29 |
| 2699793 | 채식 요리책 추천좀 부탁드려요 (1) | 튼트나 | 2025-06-29 |
| 2699766 | 호주에서 장청소 하는 법?? (4) | 미라 | 2025-06-28 |
| 2699735 | 고추짱아지 어캐해야 맛나져? | 민트 | 2025-06-28 |
| 2699703 | 서초 13번 서래마을 입구 근처에 채식식당 있나요? (2) | 도래 | 2025-06-28 |
| 2699677 | 감기에 대해 질문드려요~ (8) | 마음 | 2025-06-28 |