어깨 운동(레이즈)시 호흡은 어떻게???
참이
2023.04.01
대부분의 근육 운동시에 수축시킬때 내쉬고,
이완시킬때 들이마시는거 아닌가요?
그런데 어깨 운동(레이즈)할때 어떤 사람이...
팔을 들어 올리면서 들이마시고 내리면서 내쉬는게 맞다고 하는데
어깨 운동때에는 가슴 흉곽이 움직여서 그런가요?
아니면 위의 사람이 잘못 알고 있는건가요?
위의 내용이 맞다면 난 여태까지 꺼꾸로 하고 있었다는건데...
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캐릭터
편할대로 하삼
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한봄찬
올릴때(힘쓸때) 내쉬고, 내릴때(힘뺄때) 들이마시세요...
로우도 당길때 흉곽이 확장되지만 내쉬고, 내리면서 들이마시잖아요...
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