수다닷컴

운동한지는 3년째... 오래 되었지만 아직 부족한 것도 많네요 ^^;
욕심도 살짝 부족한것 같기도 ㅎ 일단 제가 질문드리고 싶은건요~
제가 이번에 프로그램을 좀 바꿔볼까하는데1. 한 부위를 운동할 때 몇가지 종류로 몇셋트씩 하는게 좋을까요? 각각 장단점이 있다면 그 특징들좀 ^^;2. 부위별로 운동을 할 때 초반 종목은 벌크 위주로.. 후반은 데피위주로 하려합니다. (중량 및 횟수조절을 통하여)
이렇게 하면 그닥 벌크가 팍팍 안클꺼란 생각도 들지만 엄청 큰 벌크가 목표가 아니어서요 ^^;
이런식의 프로그램도 벌크를 조금이나마 키우는데 도움이 되겠죠? ^^a
(많이 바라지도 않고, 예전보다 아주 살짝 팔뚝이 두꺼워지는 정도면.. ㅎ 팍팍 안커두 조아요 ㅋ)요 두 질문에 멋진 답변 부탁드립니다. ^^

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