헬스초보생입니다 ... 지적 팍팍주세요...
by풀잎
2023.04.01
안녕하세요 헬스 시작한지 막 4일정도된 헬스입문자입니다....
운동법을 잘 몰라서 글을 올립니다...제가 할려고 하는 운동은 가슴운동입니다!!!
제가 나름 하는 운동은 헬스장을 가면
걷기 20 분
스미스머신? 12개씩 4셋트
(누워서 봉드러올리는거 맞나여? 초보자용이라던데.....무튼그거 5키로(총10키로))
디클라인 덤벨 플라이 12개씩 4셋트
시티드체스트프레스 12개씩 4셋트
팔 운동 아령으로 12개씩 4 셋트
버터플라이? 12개씩 4셋트
마지막으로 다시 걷기 20분 하고 끝냅니다...
이정도로 해도 괜찮을까여?? 운동 시간은 걷기 운동 빼고 1시간합니다
지적 팍팍 주세요 제가 할려고 하는 운동은 가슴운동입니다
힌트좀 팍팍 주세요!!! 부탁드립니다
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