수다닷컴

나는 존나게 처먹고 하루에4시간 넘게 뛰고(알바땜시) 집에와서 크런치 20x5세트씩 하는데 왜 왕자가 안나와
뭐지 나는?

헉 제친구랑 똑같으시네 ㅡㅡ;;제친구가 185cm 몸무게 60kg거든요ㅡㅡ;;뭐제친구가 근육은 님보다 약간좋아보이네요..흠..제친구가 요즘살이쪘다는데 밤에 많이먹는다던데요?
긍까 하루세끼 엄청 먹는데요 살찌기위해서
우선 밥을 무조건 많이드시길 추천해드리고요.
흠 벌크가 어깨 맞나요??
아까말한 제친구는 수영해서 어깨를 키운다던데..제가 헬스같이하쟀더니 키더클려고
무리안하게 수영한다더군요.. ㅡㅡ;;;허접답변이였습니다

다들 체질이 틀리겠지만서두. 제가 아는 선배형은 점심식사후에 2시쯤 운동을 했었는데, 운동전후로 쵸콜릿바와 우유 500cc를 꾸준히 먹었더니 좋아지더라구요..
물론 개개인에 따라 틀릴껍니다.

돼지 사육한다고 생각하시고....엄청 드세요^^
운동도 열심히 하시면서

자주 많이 드세요 하루 6끼정도로 나눠서 운동은 고중량 저반복

외배협은 어떤식으로 키워야돼여?????
먹는데 드는비용은 상관안함..ㅋㅋㅋ 돈도없지만..ㅋㅋ
엄마한테 해달라고하게여.ㅡㅡㅋ

엄청 잘 드셔야할듯..

외배협이라고 하지요~~!
근데 멋져보임..노력한결과가 보입니다,..!

운동은 항상 무리는 금물입니다.
운동은 적당히 꾸준히 하셔야 합니다.
그리고, 마른 몸매 보완은 영양 섭취가 중요합니다.
사이트에 있는 자료를 검색해보세요.
제 블로그 보디빌딩 메뉴도 참고하시고요.