수다닷컴

제가 운동을 시작하려고 하는데요.
첫째 보충제 어떤것을 사야하는지 -- 처음 시작하시면 보충제는 별로 필요가 없습니다. 가장 많이들 사용하시는 제품은 옵티멈웨이 입니다...
둘째 사고 나면 어떻게 어떤 시간으로 먹어야하는지 -- 운동직후나 기상직후등 빠를 흡수가 필요한 때를 제외하고는 자연식이 더 좋습니다...
셋째 함께 복용해야 하는 것은? -- 없습니다 프로가 아닌이상.. 운동경력이 상당한 분들도 웨이 하나면 충분하고 경력이 얼마 안된 분들은

경제사정이 여의치 않으시다면 옵티멈도 갠찬쿠요... 조금 여유가 되시면서 하루에 다량 섭취하지 않으신다면
이소퓨어 나 제로카보 정도도 갠찬을 듯 싶네요~~....
참고로 저는 프로틴과 탄수화물을 따로 구매해서 제 나름대로 그때그때 양을 섞어 먹고 있는데요~~
효과가 더욱 갠찬은 것 같습니다.. 그리고 보충제 드실때 소화기관에 약간은 무리를 줄 수 있으니..
보충제를 조금 줄이시고 그 대신 바나나나 약간의 빵이나 과일로 대처하시면 훌륭한 간식이 됩니다.

아..ㅈㅅ 약간의 오해가 있었나 본데요...돈이 남아 돌거나 어떠한 막강한 효과를 볼려고 보충제를 여쭤본게 아니구요;;; 운동할때 조금이라고 도움을 주고자 먹어보려고 한겁니다.. 두분 말슴들 감사하구요 오해하셨다면 죄송합니다..

수다님 보충제 저렴하고 괜찮은 것 많습니다..그리고 돈이 엄청 남아돌아 쓸곳이 없는 사람에게만 추천하시다니요.,..그게 뭔말이신지.. 용돈 모아서 술먹을거 안먹고, 담배 필 것 안피고 그 돈모아 보충제 사먹으면서 열심히 운동하시는 분들 많습니다.. 나이트에 가서 하루 진탕 노는 돈 그 돈 아껴서 보충제 사먹는게 훨씬 낫다고 생각 하시는 분들에게 해당안되는 말씀인것 같네요~ 그리고 보충제는 돈많아서 먹는게 아니라 영양섭취의 편의성과 용이성때문에 먹는 이유

어떻게 들리실지 모르겠지만요
돈이 엄청 남아돌아 쓸곳이 너무 없다 싶으신 분에게만 추천합니다
보충제는요 ..
보충제는 말그대로 보충제일 뿐입니다
엄청난 효과를 기대하기는 힘든것 이지요...
보충제에 대한 지식이 풍부하실때 .. 그때 무엇을 먹어야 할지 아실거구요
어느 시기에 먹어야 하는지 아실거에요
지금은 운동 시작단계 잖아요 ?
그러면 운동의 강도가 없고 집중력도 떨어지구요
운동의 방법도 전혀 모를때 입니다
보충제는 먹기만 한다구 해서 근육이 저절로