가슴운동 루틴에 대해 질문을 드립니다
가온길
2023.04.01
제가 지금 하는 운동은 그냥 저 혼자 루틴을 정해서
하는 운동이었는데요
사이트에서 여러분들의 글을 보니 루틴에 따라서 운동의 효과가 많이 달라지기도 하는 것 같더라구요
그래서 여러분들의 루틴을 살펴보고있는데
인클라인은 루틴에 포함을 시키시는 반면 디클라인은 거의 포함이 안되어 있으시더라구요
저같은 경우는 가슴 아랫부분에 그 선이라고 해야하나요복근으로 이어지는 그 라인의 경계선을 뚜렷하게 하고싶어서
디클라인을 하거든요
반면에 윗가슴은 좀 너무 튀어 나온것 같아서 인클라인을 안하고요 플랫은 당연히 하고요사람마다 몸이 틀리기에 머가 맞다 할수는 없겠지만인클라인과 디클라인에 대해 궁금해서 질문을 드립니다 ㅎ
-
리나
자세한 답변 너무 감사합니다 ㅎ
열심히 해봐야겠습니다 ㅎ -
미나래
아하 그런 이유가 있었군요...
딥스라는 운동이 양쪽에 바 잡고 상체를 약간 앞쪽으로 숙인채로 위아래로 운동하는 것 맞죠?
무게 딥스라는건... 어떤건가요? 기본 딥스면 자신의 체중으로 운동하는거죠? -
연보라
역시 그렇군요 ㅎ
내 몸에 맞게 운동하면 되겠네요 역시 ㅎ
감사합니다 -
두메꽃
디클 아랫가승 인클 윗가슴입니다
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