헬스를 시작햇는데, 보충제 섭취시기를 어케해야될까요?? 고수님들...
빛글
2023.04.01
월 수 금 아침 7시 30분에 한시간 정도 운동하고있습니다.
좀더 효과적인 운동을 하고자 옴티멈 골드웨이를 삿는데요...
궁금한게...
아침에 일어나자마자 한잔 마시고,, 운동 끝나고 또 한잔 마시는게 좋을지
아침에 일어나서 간단히 밥을 먹고, 운동 끝나고 한잔마시는게 좋은건지요????
주위 분들 의견이 좀 달라서 궁급합니다...
183센티에 80키로라... 살을 좀 빼면서 근육을 키우는 운동을 하는중입니다....
어케하는게 더 좋을지요???
알려주세요~~~^^
-
다스리
아 답변 감사합니다... 월 수 금 피티 하고 있습니다...
수다님은 아직 보충제는 필요없다고 하셔서,, 수다님께 못물어보고 여기다 물어본거에요 ^^
한시간동안 나름 알차게 한다고 생각이 들구요.. 그래서 욕심이 좀 나서 구매한겁니다. ㅎㅎㅎ
암튼 걱정해주셔서 감사합니다 ^^ -
해까닥
네... 다들 그러시는데...
먼가 먹어야 좀더 근육이 더 많이 나올거같은 기대감땜에요...^^ -
바름
네 아침엔 필요없어요~^^
-
도전중
아 자기전에도 먹어야하는군요... 감사합니다..
아침에 일어나자는 마실필요 없는거죠??? -
푸르
운동후 1시간이내 보충제섭취
취침 한시전전 보충제섭취
이렇게 하는게 좋다고 하네요~
간고등어코치의 조언 ㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697654 | 적당한 웨이트트레이닝과 오버트레이닝은 어떻게구분하나요... (4) | 가론 | 2025-06-09 |
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |