운동 많이 하시는 분들 좀 알려주세요~~
길가온
2023.04.01
제가 요즘 헬스장에서 가슴운동을 하는데 가슴에 힘이 들어가는게 하나도 안느껴지고
가슴운동을 해도 가슴이 당기는 느낌이 나지 않습니다
앉아서 하는 체스트 프레스를 하는데도 팔로 하는 느낌만 들고
가슴이 당기는 느낌은 하나도 나지 않아서요
이런경우 어떻게 해야 하나요
제가 근력이 많이 없어서 많은 무게로는 못하거든요
어떻게 해야할지 모르겠어요
좀 도와주세요~
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뿌잉
여러분들 감사합니다~~~
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겨울c
그냥 가슴만 가슴 가슴 - 운동 할 때 가슴으로 든다 요 생각 만 하세요 ㅋㅋ 그렇게 하다 보면 느낌도 오고 하겠죠.
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해늘
하실때 의도적으로 가슴쪽에 신경쓰고 하시면 더 느낌이 잘오고 그러다 보면 어느새 가슴쪽에 힘이 많이 가시고 펌핑도 잘되실거에요ㅎ그리고 저중량으로 횟수늘려서 해보면 또 느낌이 다릅니다ㅎ
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늘솔길
그러면 횟수를 더 늘려보세여 저 같은 경우 12번 해도 느낌 안왔는데 무한대로 늘려보니까 팍 오던데여 ?
느낌 횟수는 38번 이상 정도하니까 느낌 바로 들던데 ... -
은송이
지금 하시는 방법으로 느낌이 없으시다면 어차피 계속하시더라도 아무 효과가 없을 듯 하네요. 드롭셋트 검색 해보세요,
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은솜
계속하시다 보면 감은 자동적으로 오실꺼예요~^^
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도리도리
저도 근력이 많이 없어서 비록 저중량이지만 100번정도 해보시는게 나을 듯 하네여 .. (태클 노(경험임))
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