헬스 하기전에 식사를 하나요? 아니면 헬스 끝나고 식사를 해야하나요?
새우깡
2023.04.01
저는 밥을 안 먹고 헬스를 하거든요 그리고 헬스를 끝내고 나서 집에 와서 밥을 먹습니다.
저는 매우 마른편인데... 헬스 하기 전에 밥을 먹어야 하나요? 아니면 끝나고 밥을 먹어야 하나요?
고수님들의 많은 답변 바랍니다 (--)(__)
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퐁당
1시간 30분전에 식사를 하시는 게 좋구요 이유는 운동할때 소화가 안되기 때문입니다.
식사를 못 하실 경우 탈지분유등의 보충제를 섭취하시고 하면 좋습니다. -
흰양말
최소한 운동전 1시간 30분 전에 식사를 마쳐야합니다.^^ 식사후 바로 운동한번해보세요..하하하...속 뒤집어집니다. 빡세게 하면 넘어오는경우도 발생합니다.^^:;
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설희
운동 바로전만 피하면 언제나 먹어도 다 소화 잘되던데요~~^^ 4개월 전에 55.5Kg에서 지금 62.3Kg까지 올렸다는.....옷입으면 잘 안보이고 몸에는 상당한 변화가 생긴거 같네요..^^
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은새
보통 탄수화물은 운동전에 섭취하던데요.
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