다이어트 요요에 대해서
남은
제가 따로 운동은 안하고있고
그냥 먹을거 줄여보자라는 생각으로 음식 적게 먹고
군거질 안하고 하루3끼를 먹기 시작했습니다
처음에는 한끼 샐러드 먹고 두끼는 평소 보다 적은 양의 식사
이런식으로 일주일
그런데 일상생활하다보니 샐러드 먹기가 힘들어져
줄인 양으로 세끼 식사하고있는데 (2주)
어쩌다 보니 두끼를 먹을때도 있고 좀 불규칙해지고
양이 확 줄어서 살은 빠졌는데 요요가 걱정되네요..
따로 헬스 다녀서 운동도 안하고 있고
요요가 오지 않게 집에서 운동할 방법은 없나요?
----------------------------------------------------------
현재 운동은 날씨가 추워서 못할때도 있지만
날씨 괜찬을때는 일주일에 1~2번은 농구 합니다
-
장미빛볼살
표준체중이거나 저체중이어두
지방량이 많으면
몸이 안이뻐용...
헬스를 추천하지만...
일단은
내가 즐겁게 할수잇는게
제일좋고 중요하죠
그래야 꾸준히 할수 있잖아요 ^^
검색해보면 운동법 많으니..
시도해보시고 본인에게
맞게 운동프로그램 짜보는것두 좋을듯해요
화이팅임다~ -
소예
제가 엄청 살이찐 체질은 아닙니다..
몸무게 상으로 정상인데 요즘 워낙 슬림이 대세고
제가 복부쪽에 지방이 몰려있어서 하복부,옆구리가 보기 싫어서
감량 시작했는데
찌개,국물 없이 밥을 잘안먹는데 그런 습관도 버리고
짠 음식도 줄이고 양도 줄였는데
운동을 어떤걸 해야할지......
결국 답은 헬스인가요 ㅜㅜ -
힘찬
식단은 평생드실수잇게
짜세여..
그리고 일주일에 한끼는 먹고시픈거드시규
운동은 필수구여
보조식품 약물 단식 원푸드
다 요요와요
얼마만에 몇키로뺏어여 해도
그거유지 몇달이나 가나몰것내요
다욧은 감량두 중요하지만
유지도중요해요
요요오면 말짱도루묵
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697654 | 적당한 웨이트트레이닝과 오버트레이닝은 어떻게구분하나요... (4) | 가론 | 2025-06-09 |
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |