피티를받고있는데요 식단
세련
제가 운동 제대로 해보려고 피티를받고있습니다 현재 167/55인데 살을찌우려고합니다그래서 피티해주시는트레이너형한테물어보니까 3시세끼 일반식,닭가슴살챙겨서 많이먹고 중간중간 단백질음식을섭취하고 제가밤운동을해서 집오면 12 시가 되는데 밥을먹으라고합니다운동열심히한다고했을때 이렇게하면 지방보다 근육으로 살을찌울수있나요? 그리고 트레이너형이 지방유지시키며(8프로)살찌울거니까 첨에 워밍업으로만 뛰고 끊나고는 뛰지말라는데 안뛰어되나요?
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인1형녀
윗댓글 의견과 같은생각입니다.
직접보고 판단하는것과 글만보고 답하는건 차이가있죠.
일단 믿고 퐈이팅!!해보세요^^
만약 초보시라면 식단조절보단 그냥 잘드시고 운동열심이하면 지방은 줄고 근육은 늘어납니다^^
경력자였을때는 얘기가 달라지지만요
시작한운동 끝까지화이팅이요^^ -
핑크펄
운동초보시라면 식단이일순위가되어서는안됩니다
올바른운동자세와느낌으로근력과지구력이먼저일순위가되어야합니다 이운동이아무리먹는게중요하다지만 운동이수행능력이 받쳐주지안는상황에서 무리한영양섭취는그저 초보자에게는스트레스의요소일뿐입니다 또한다이어트보다근매스증가는 하루아침에얻는게아닙니다
님처럼 약간의의심이든다면 지금주시는피티비에두세배는줘가며 국대표선수들한테배우는게맞다고생각이드네요
그게아니라면 지금함께운동하는트레이너 경력이나이력에하자없다면 믿고따라가심이좋습니다
팁을하나드리 -
큰모음
수다님 의견에 동의... 우선 믿고 따르다가 맘에 안드는 방향으로 흐르면 어필하세요
아무리 질문하셔도 직접 보고있는 트레이너쌤보다 좋은조언 듣기 힘들거 같습니다 -
구슬
일단 근육과 지방은 성장하는 조건이 같은거로 알고 있고요. 이론상으로는 지방 유지시키면서 근육을 키우는게 가능하지만, 쉽지는 않습니다.
그리고 비싼돈 내고 PT 받으시면서 왜 의심을 하는지 이해가 잘 안가네요.
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