체중감량,몸만들기 전문가분들 도와주세요.
여우By
2023.04.01
8kg감량했지만 사고로 인해 헬스를 2달정도 쉬고 약 7일전 헬스를 다시 시작했습니다.
8kg 감량했을때는 유산소 10분+웨이트+유산소 40분 이렇게 했습니다.
이번에 진짜 몸 제대로 만들어볼생각으로 식단조절도 같이할생각입니다.
인터넷을 뒤져보니 숀리 다이어트 식단이 있더라구요.
헬스는 유산소운동 10분 + 웨이트트레이닝 1시간이하+ 유산소 40분 그대로할생각이구요.
식단은
아침:현미밥 한공기 + 스크램블에그(흰자6개+노른자1개) + 사과 1개
점심:현미밥 한공기 + 닭가슴살 200g + 방울토마토 한주먹
저녁:현미밥 한공기 + 닭가슴살 150g + 브로콜리
이렇게 먹을생각입니다 문제가 있을까요?
전문가분들 도와주세요 이번에 제대로 몸만들어볼 생각입니다.
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