수다닷컴

네 그런듯 하네욘; 한의원 한번 가봐야겠어요 ^^:; 침이나 한 대 맞으면 되려나 ㅎ;

감사합니다. 되도록 어깨 안쓰고 생활하고있어요 ㅎ; 복근운동이나 조금씩;; 안하다가 간만에 해서 근육이 놀랜듯하네요; 안그래도 몸도 저질이라 ㅠㅠ;

침은 한대 맞던지 해야겠어요 시간되면~ 감사요 ^^:;

저도 오른쪽 어깨 인대 3개중에 2번째꺼 두번이나 나갔죠 ㅎㅎ 일단은 프레스류 운동안하시고 당기는 운동위주로 해주시고 길게잡아 3~4주 쉬시면 나아요 ㅎㅎ 그리 심하게 다친건 아니신듯 아마 신경이 놀란 정도인거같은데 정 걱정되시면 병원가면 부분마취주사 놔주는데 비추고여 ㅎㅎ 한의원이나 한방병원가셔서 침한방맞는게 더 효과적입니다 ㅎㅎ 항상건강 조심하시고 득근하세요 ㅎㅎ

아무래도 어꺠고정 안시키고 벤치프레스 하신거 같은데 자세 똑바로 않하고 벤치하면 어꺠 부상위험 상당합니다

한의원가서요.. 검사 한번 보시고요 침 한방 하고 1주일정도 쯤 쉬면 괜찮을것같아요

음.. 스트레칭 충분히 해주시고 몸풀어주시고 하셔야 하는데. 안해서 급작스럽게 근육이 놀랐을경우도있고요

저랑 같이 했던 동생도 그런느낌나서 한 몇일 쉬니까. 괜찮아 지더라고요. 어깨 운동 조심하세요.
어깨 다치면 진짜 여러부위 운동 못해요 ㅋ