어제 벤치하다가 어깨가...
하람
2023.04.01
어제 밴치하다가 갑자기 왼쪽어깨가 찌릿하더니 그뒤로 무거운걸 들수가 없네요
그냥 팔굽혀 펴기라도 하려고 하는데 그래도 계속 힘들어가면 찌릿찌릿....
오늘 그래서 어깨에 파스하나 붙여놓고 있는데요....
옛날에 운동했을때도 그랬었는데.....
어떻게 해야하나요....그냥 파스계속 붙이고 쉬어야 하나요...??
아흑~ 맘먹고 지금 계속 운동하고 있는데 어깨에 힘들어가면 찌릿찌릿하면서 아프니....속상하네요 ㅜㅜ
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사람
제생각엔(운동 어케하시는지 못봤지만) 중량을 오바하셧을듯;;;
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빵야
오오 등의상추님 원츄. 오히려 약이 되더라구요, 부상좀 괜찮아진 담에 역시 아픈어깨는 밀리터리와 비하인드로! (레이즈도 완전 죽어납니다...) 어깨부상 이거 잊혀질때쯤이면 또또 ㅠㅠ
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가온
벤치 하다 다친 어꺠에 밀리터리프레스랑 비하인드넥프레스가 약인걸 모르는분들이나 인정 안하는 분들이 많은듯.
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가림새
당분간 어깨가 괜찮아질때까지 상체운동을 하지 말고 어깨 치료받는게 최고의 방법입니다.
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불꾼
나을떄까지 쉬세요.
무리하시면 1주일쉴것 몇달 쉬게 됩니다. -
승아
얼렁 침맞고 쉬세요~
어깨 진짜 조심해야됩니다.~
저두 다치고나서 무게 절대안칩니다.~
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