평행봉운동
조으다
2023.04.01
요즘 가슴운동에서 딥스 위주로 하고 있는데
아저씨들이 산에가서 하시는 평행봉 운동 있잖아요
그거 어떻게 하는지 방법좀 가르쳐 주세요
앞으로 했다가 뒤에서 팔 굽히고 내려와서 다시 올리는 거요
부탁드립니다
-
아서
아저씨들이 한다고 좋은 운동이 아니랍니다. 체조선수들이 하는 동작입니다. 그운동은 제대로 하려면 몸통 흔들지 말고 그대로 올라갔다 내려갔다 해야되여
-
월식
몸의 반동을 이용하시면 됩니다.
-
해련
시계추처럼 왔다갔다 하면서 하는거 맞죠? 그거 강추~!! 위아래가슴 삼두 어깨 운동안되는게 없습니다.
근데 나중되면 더 안커지던데..관절에서 소리도 막나고. -
보라나
음~딥은 위아래로만 움직이는거구요.범위가커지면가슴이 .작아지면 삼두가먹게되죠.반동으로흔드는동작은.어느정도 숙련이되신후에(힘이약하면 관절에 상당한무리가)나쁜건아니구요.복근운동도되니 더불어하셔도됩니다.나중에요.
-
겨라
반동을 이용하면 운동효과가 반감되니 따라하지 마시길...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697654 | 적당한 웨이트트레이닝과 오버트레이닝은 어떻게구분하나요... (4) | 가론 | 2025-06-09 |
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |