집에서하는운동질문..및 조언좀
모람
2023.04.01
일단스펙은 175/60 체지방 15% 마른편인데 15%면 높은거죠..ㅠ?
지금 헬스를다녀야할까 말까고민중이긴하는데..게이너먹고있고요 체중증가제
아침 두유+게이너 점심 구내식당 저녁 고기위주
먹고있고
저녁에 운동할때
턱걸이 10개씩 5세트
다리 침대에올리고팔굽혀펴기 15개씩 3세트
누워서다리올리기 30개씩 3세트
이정도만하는데.... 전체운동식으로 집에서하는건데 한계가있나요?
아랫배쪽이 너무안빠져서....고민인데 배꼽쪽..
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눈꽃
그런가요..쌓일려나요? ㅎㅎ 복부지방이 많은건아닌데.. 손으로잡혀서 안잡히게하려고요 ㅎㅎ
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동은
배만뺼순없는건가요?\ 마른비만계열인데..
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잉간
그건 아니구요 체지방 감량 하시면 됩니다 (운동 및 식이요법으로)
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먹딸기
제가 알기로는 특정부위만 뺄수있는방법은 없는걸루... 전체를 다빼는걸로알구있어요 ㅠ
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피라
그런가요... 일단살쫙다뺴고 다시 운동해야되는거네요그럼..
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나려
살을빼고 싶다면 유산소 운동을 하셔야 합니다~~~
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