가슴운동할때 어디까지 내리십니까?
들찬길
2023.04.01
운동한지 4년정도 되었구요 176에 90키로 정도 나갑니다
다름이아니고 처음 운동을 그지같이 배워서 벤치프레스할때 엘보가 어깨와 직각인 상태로 하다가 다쳐서 어깨인대가 아직도 부자연스럽습니다
그것때문에 아직도 벤치프레스를할때 가슴이 닿을때까지 못내리구요
혹시 이것때문에 가슴근육이 많이 발달을 안하는지 여쭙고 싶습니다
유독 가슴근육이 성장이 늦어서 고민이 많네요
좋은 주말되세요^^
-
맨삶이
ㅠ 답변감사합니다^^
-
벤자민
저도 유연성이 많이 부족해서 내려가는 한계치까지만
내려요 ㅠㅠ -
로지
앞으론 초저중량이라도 그렇게 해봐야겠네요^^
감사드리며 실례지만 가슴루틴좀 알려주실수있으세요?
밑에 가슴운동은 딥스로만 하시는지요? -
로지
덜 내리면 팔만먹는 느낌이랄까 쭉내리면 가슴전체가 이완되는느낌ㅎ잘은모르지만전그렇더라고요
-
나예
몸 좋으시네요^^
느낌이 어떻습니까? 띄우는거랑 내리는거랑요? -
라온제나
저는 저중량은 가슴에서 3센치 정도 뛰우고
고중량에서는 가슴터치합니당 -
나라우람
답변감사합니다^^
-
리카
전 아직 초보이지만 가벼운 중량일때는 가슴터치하고
완전 고중량 1.2회 정도 할때는 살짝 뜬상태로 하네요.ㅠ
저도 어깨가 유연치 못합니다 -
미련곰팅이
어깨유연성이 부럽습니다ㅠ
혹시 말씀하신 그 3센치내에 뭔가 가슴성장에 대한 비결이 있지않을까하는 답답한마음에 글을 올려보았습니다^^; -
자랑
영상 찾아서 보면 다들 다르시더라구요
바가 터치하시는 분들도 있고 ㅎ한 3센치?정도 띄우신 상태에서 정지 하셨다가 올라가는 분들도 있고
사람마다 다른거같아요
저는 가슴 터치 합니다
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