조언하구 경험담을 부탁드립니다
덕이
2023.04.01
방학이라고 또 딩굴거리고 컴으로 온라인껨만 해대다가 이거해따 저거해따가 지금은 n포탈 d포탈 사이트등을 동아다니며 모할까 방황중입니다 이젠 볼에 살이 오르고 배는 아무리 해봐도 나와있고 당당하게 갑빠 가슴근육이 있어야할자리에 지방을이 자리를 틀고 않았습니다 옷입으면 티안나는데 실제로 보면 좀 많음 티비에서 비만 계산하는걸로 해봤는데 비만은 아니더군요 운동열심히 하면 rpg껨하는거처럼 같은 뿌듯함과 성취감을 느낄수있을가요? 집에 아령 5kg아령과 이름은 모르겠는데 손으로 잼잼 하면서 팔뚝을 키우는 거? 랑 있습니다 그리고 제가 자기 전에 한번만 하는데 아침 저녁으로 하면 바람직한가요?
해보려고 하는것은
윗몸일으키기 팔굽혀펴기 아령 손으로 잼잼하는거 하려는데요 여기서 추가 할꺼 있나요
그리고 이번엔 성공하기위해 빡세게 해보려고 하는데요 몇개씩이 좋을가요?
헬스는 아직 의지가 굳은게 아니라서 성급하게 결정할께 아닌거 같아서요
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머즌일
윗몸일으키기 니 팔굽혀 펴기 두 인내가 필요한 운동입니다.. 꾸준히 열심히 하세여..ㅋㅋ
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엘핀
본능에 충실하십시오..
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착히
꾸준히 50개정도씩 위에 나온 방법을 한건 아니지만 50~70개는 요즘 합니다;; 그럼 150개씩 시작해 볼가요?
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호시
갯수는 단지 숫자에 불과합니다..내 몸의 상태를 가장 잘 아는건 본인이겠구...
뭔 말인지 이해되세요? -
다와
참고로 전 운동시작하고 거의 2년동안은 하루에 밴치 프레스 400~600개씩 들었습니다.
무식하긴 하지만,...
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