같은부위에 종목을 추가하는 이유는 어떠어떠한 것들이 있나요?
목련
2023.04.01
만약 하부가슴이라고 본다면 디클라인 벤치,딥스,케이블다운 정도가 대표적인데
가장효과적인 운동인 딥스나,디클 하나 정해서 한가지만 셋트수 많이 하는게 더 좋을텐데
왜 운동종목을 많이 추가하나요??
다양한 방법의 자극으로 정체기를 극복한다거나 근성장을 촉진한다거나 특정부위를 발달하기 위해
이런 이유말고혹시 다른 이유로
종목 추가하시는 분들 안계신가요?
저는 개인적으로 적절한 운동량 분배를 위해 종목을 추가하는데요
예를 들면
가슴운동시 인클라인플랫딥스덤벨플라이 정도면 충분하지만
총 셋트가 25셋트라고 가정한다면 뒤로 갈수록 힘이 딸리기 때문에
인클라인플랫딥스덤벨 인클덤벨 플랫벤치케이블다운덤벨플라이
요런식으로 해서 상,중,하의 적절한 분배를 위해 종목을 추가하는데...어떠어떠한 이유들이 더 있을까요?
-
세여닝
전 스킬 플레이어(대충 만든 단어니 묻지말아주세요^^)라... 종목을 제한해서 운동합니다.
여러 종목으로 다양한 자극을 주는 것 보다 해당 주종목의 스킬을 가능한 높히는 것이 장기적으로 얻을 수 있는게 많을거라 판단했습니다. -
고독
의견 1 : 동일 부위 다른자극
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