수다닷컴

점심시간에 30분정도 운동하신다면 밥먹구 소화도 못시키고 바로 운동을 하신다는 얘기인데 그러면 운동시에 속이 좀 불편하지 않을까요? 집중도 좀 안되실듯 한데요 운동부터 한뒤에 식사를 하신다면 모르겠지만요 그렇게 하면 밥을 혼자 먹게되니 좀 안좋은듯도 하네요 파트너가 있으면 같이 운동하고 같이 밥먹고 하면 되지만...

퇴근후에 식사 하시고 운동 하세요. 키와 몸무게를 떠나서 근육의 질을 봐야 분할을 짜는데...1년쯤 하셨다면.
자세는 나온다고 보고, 3분할이라면 등,가슴,하체, 하루 쉬고 반복 하시는것이 좋을것 같습니다.
온 몸을 한번 돌렸으면 하루는 잘 먹고 쉬어주세요. 일요일날 만약 헬스클럽이 문을 닫는다면, 오히려 잘 되었습니다. 100m 달리기도 여러번에 나눠서 해보기도 하고, 턱걸이도 하고, 즐기세요~!

그냥 퇴근하시고 시설을 이용하시던가. 헬스장을 다니 시는게 여러모로 나을거같네요.

많은 답변 감사드립니다. 역시 몸으로 해봐야 알겠죠 ^^

만약에 회사 식구들이랑 밥을 같이 안 먹어도 된다고 가정 할때 운동 하시는거 괜찮을 듯...

30분이면 회사에서 작은 근육 부위로 하시고 식사 하심 되겠네요..

30분 시간동안 큰 부위 할라면 ㅡㅡㅋ 회사 생활에 지장이 있을 듯.....